Para unha forte metade da humanidade, o problema da eficacia é emocionante, especialmente cando xorden problemas. Pero incluso os homes saudables están interesados en aumentar a potencia rapidamente e preferentemente sen dirixirse ao médico. Hai suficientes fondos nesta área, tanto a medicina tradicional como tradicional.
A diferenza entre os medios sintéticos na súa acción inmediata, por exemplo despois de tomar viagra, o efecto é notable despois de media hora e leva ata 5 horas. Os produtos naturais non son tan poderosos, pero non teñen tales contraindicacións e efectos secundarios.
O artigo suxire tomar todo tipo de métodos para aumentar a potencia. Pódense usar tanto por separado como nunha loita completa contra a enfermidade.
Nutrición e modo
A nutrición adecuada é importante para a eficacia. O problema pódese resolver na casa, exactamente da revisión do teu menú. O alimento debe estar saturado de vitaminas (C, E, grupo B) e minerais (cinc, selenio, fósforo).
Os alimentos que están saturados cos elementos de rastro necesarios restauran rapidamente unha erección e normaliza o contido de hormonas. No caso dos métodos populares, hai moitas receitas ao cociñar como aumentar a potencia en homes con produtos. Produtos proteicos, mel, allo cru, feixón, xenxibre, plátanos, aceite de peixe con marisco, etc.
Exercicios para sentarse
Hai exercicios que axudan a aumentar a potencia nos homes. Mellora a circulación sanguínea nos órganos pélvicos e adestran os músculos publicitarios. O resultado é visible na primeira semana de leccións.
Exercicios para mellorar a potencia nos homes:
- A rotación habitual da pelve nunha e outra durante 10 minutos. Pernas no ancho do ombreiro, mans no cinto.
- Os xeonllos están lixeiramente dobrados, mans no cinto. Séntate e dobrar máis os xeonllos. Colar e relaxar os músculos das nádegas. Repita varias veces.
- Coloque nas costas e aumenta a pelvis varias veces.
- Adestramento muscular de Kegel. Este músculo funciona cando é necesario parar a corrente de orina. Nunha erección, este músculo levanta os xenitais. O adestramento é sinxelo: ten que ser tenso e relaxado durante un período curto ou máis longo. A respiración debe permanecer igual inmediatamente.
Control de fondo hormonal
Como pode fortalecer a potencia se o corpo sofre fallos hormonais? Non importa canto aprazas a visita do médico, pero hai que verificar o testoseronnonnonnonnnn.
A atracción sexual e as posibilidades da función sexual dependen directamente desta hormona. Canto menor sexa o testosteronnonnonnonnn, peor será a situación coa vida íntima. Isto debe ser comprendido en particular por homes na vellez e na vellez. Este nivel comeza un 1-1,5%cada ano.
Libra adicional matar sexo
Tamén é importante controlar o teu propio peso. A obesidade é o inimigo da potencia.
Os quilos adicionais indican unha diminución da testosterona e un aumento do estróxeno feminino. Como resultado, non só aparecen unha disfunción eréctil, senón tamén as enfermidades do sistema cardiovascular e da diabetes. Todo isto definitivamente non leva á saúde da área xenital.
Para saber cantos quilogramos no corpo son superfluos, tes que medir o tamaño da cintura. Para un home, unha cintura de máis de 94 cm é un indicador da obesidade.
Hábitos de tubos favoritos
Como podes aumentar a potencia masculina e ter unha serie enteira de malos hábitos? Non importa o triste, pero de alcol, tabaco e aínda máis drogas, incluso pulmóns, tes que rexeitar.
Este é un feito científico longo que os malos hábitos levan ao debilitamento gradual do poder masculino. Mesmo se elimina polo menos este factor negativo, o resultado xa se nota.
A persistencia e o exercicio deben equilibrarse, non poden sentarse todo o tempo. O estancamento de sangue na pelve levará definitivamente á inercia do pene e logo á prostatite.
É imposible sentarse nunha cadeira e considerar como aumentar a potencia para conseguir resultados. Deportes, exercicios especiais e adestramento moderado obrigan ao corpo a traballar en modo activo.
Saúde psicolóxica
O estrés, os complexos, os dramas, a depresión e outros factores negativos teñen un impacto importante na saúde masculina. Estas experiencias deben ser eliminadas. Se non funciona só, podes ir a un psicólogo.
A psique percibe o estrés constante como unha ameaza de fóra. Toda a enerxía segue sendo a estabilidade do sistema nervioso.
Este é un antigo mecanismo de protección. Un home debería estar en alerta para protexer aos descendentes existentes do perigo en calquera momento. Un sentimento de perigo afoga todos os demais desexos.
Un soño completo
Un sono saudable en silencio e sen a luz que dura polo menos 8 horas dálle ao corpo a forza do corpo para levar cargas todos os días. A falta crónica de sono definitivamente influirá na libido
Vida sexual de alta calidade
O sexo regular cun compañeiro constante adestra a función reprodutiva dun home, manténo en bo estado, aumenta a calidade do esperma e o seu número e tamén ten un efecto positivo sobre os antecedentes psicolóxicos. Abstinencia e relacións sexuais interrompidas - o camiño cara a prostatis, orgasmos semanais - prevención do cancro de próstata.
A riqueza da medicina tradicional
Nesta área hai moitas receitas e consellos para os homes, como fortalecer a potencia, que usar e que cantidades.
- Hai mel en partes iguais con noces que beben leite durante un mes.
- Beba zume de cenoria fresca con mel - ¼ cunca pola mañá, para xantar, pola noite.
- Tome a tintura de allo de 20 gotas. Pódese mercar nunha farmacia.
- Unha decocción de cores de albahaca, follas de nogueira e raíz de raíz. As herbas para as mesmas proporcións son lanzadas con 1 litro de viño tinto e levan a ebullición. O caldo existente está borracho durante 100 g antes das comidas.
- Recoméndase engadir medusas médicas a todos os pratos.
- A famosa tintura de cebola provén de 2-3 cebolas esmagadas, 400 g de auga fervendo. Está infundido durante 3-4 horas. É recomendable beber 100 ml tres veces ao día.
- Os espárragos, o perejil, as sementes de cabaza e as ortigas e as noces de cedro son moi valiosos.
Procedemento de auga
Este método require unha certa resistencia. Considérase rapidamente. O resultado é visible despois do primeiro procedemento.
Durante un cambio na auga quente e fría, o sangue comeza a moverse máis rápido por orde forzada. Non podes mentir no baño durante moito tempo. Bastante 1 minuto en frío, logo 1 minuto en auga quente e así cambiou varias veces.
Se non hai problemas de saúde especiais, o baño ruso é un excelente substituto para os comprimidos de prostatite. Despois dun baño de vapor, un vertido frío no corpo dá un son. O principal é non esaxeralo e non visitar o baño máis do dúas veces en 1 semana.
O que ofrecen farmacéuticos
A medicina moderna sabe aumentar a potencia nos homes e hai moitas suxestións nesta área. Os medicamentos axudan a conseguir o resultado rapidamente. Algúns non só aumentan a potencia, senón tamén a expansión dos barcos a un aumento do pene.
Se o método de medicación é máis aceptable sobre como fortalecer a potencia usando drogas, dirá a un especialista. Todo o mundo mellora o fluxo de sangue ao pene e amplía os barcos. A túa acción varía: de 5 a 36 horas.
Ademais das drogas na medicina, hai e tamén hai Outras frases como fortalecer a potencia:
- Corrección de restrición ao baleiro - Ocorre antes das relacións sexuais. Este método acelera o movemento do sangue, pero o efecto non é longo e os efectos secundarios maniféstanse.
- Inxeccións directamente ao pene - Dan un maior efecto, unha erección neste caso non aparece por emoción, senón polo efecto da droga.
- AT Terapia hormonal O médico determina que hormona no corpo non é suficiente. O peor é que a cantidade insuficiente de prolactina inflúe na eficacia. A hipófise emprega na súa produción e aquí é necesario eliminar a patoloxía na glándula pituitaria.
- Intervención cirúrxica - Nos casos máis difíciles, úsase extremadamente raramente.
A mellor forma de manter unha alta potencia é participar na súa saúde ao longo da vida e, a continuación, a esfera sexual non causará problemas.